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ASUS X556UR 15吋筆電(i5-6198DU/930MX/1T/4G/FHD霧/多色)-天使白
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- X556UR-6198DU
- Intel i5-6198DU/NVIDIA 930MX-2G獨顯
- 1TB硬碟/4G Ram DDR4
- DVD燒錄器/15.6吋霧面Full HD螢幕
- USB 3.1(TypeC)/D-sub(VGA)/HDMI
- Win10
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【記者謝政儒台北報導】Health健康+於2014年由遠傳電信與亞東紀念醫院推出，運用物聯網技術並串連醫療院所服務，今(22)日獲「2016 SNQ國家品質標章」醫療週邊類(遠傳)暨醫療院所類(亞東)雙認證。
遠傳電信企業暨國際事業群執行副總經理李浩正表示，『Health健康+』為目前國內少數能滿足民眾自我健康管理以及醫療與長照機構對於慢性病患照護，提供從『端』的生理量測到『雲』的照護服務，完整醫療物聯網解決方案。透過與各地區醫院診所、政府衛生單位與及企業合作，目前已突破100,000名使用會員，並已與北中南醫療機構建立在長照2.0服務平台的合作，全力搶攻長照2.0商機。
「Health健康+」服務所提供與醫院HIS(醫療資訊系統)串連、親友關懷功能已在使用會員中證實有效提昇血壓與糖尿病管控成效，民眾可在合作醫院診所、社區關懷據點與企業所佈署的「Health健康+」健康小站簡單完成血壓血糖量測，透過「Health健康+」APP掃描QR Code即可進行使用者與家人健康管理。
(自立晚報20161222)
事實上，對於50歲後的運動建議，醫師並不贊成登山健行，坡度小於10度尚可接受，若是高於20到40度的陡坡，長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例，左腳踩梯、準備換右腳時，左膝蓋要承受體重三到四倍重量，老年人膝關節修復趕不上磨損速度，就容易產生退化性關節炎。
除非年輕時就有登山健行的習慣，肌力活動情況不錯，但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快，醫師多建議50歲後減少登山健行次數。
對於中老年民眾的運動建議，基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆問題，建議可做一點無氧運動，例如重量訓練，每周舉三次2到5公斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。
若仍喜歡走網路人氣商品top10緩坡步道，建議除了要帶水，也可帶高碳水化合物含量的食物，例如麵包、飯糰或水果，可快速提供能量，而水果富含鉀離子，可預防抽筋。但建議行前做好食材處理，減少廚餘，同時減少負重，當然也可帶一點糖果或巧克力。
此外，應避免過度油膩的食物，例如油飯或肉粽，使胃部排空減慢，容易在登山中感到胃部不適；進食也應採少量多次食用，不吃過飽。最重要的是注意水分攝取，應適時補充，切勿感到口渴再喝水，以免脫水。
諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱
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